Ki sa ki ashwagandha?
Ashwagandhase yon ti pyebwa Evergreen ki grandi nan pwovens Lazi ak Lafrik. Li se souvan itilize pou estrès. Gen ti prèv pou itilize li kòm yon "adaptogen."
Ashwagandha gen pwodwi chimik ki ka ede kalme sèvo a, diminye anfle, bese tansyon, ak chanje sistèm iminitè a.
Moun yo souvan itilize ashwagandha pou enkyetid, lensomni, ak estrès. Li se tou itilize pou opresyon, pèfòmans atletik, doulè nan do, ak anpil lòt kondisyon, men pa gen okenn bon prèv syantifik sipòte pi fò nan itilizasyon sa yo. Pa gen okenn bon prèv tou pou sipòte itilize ashwagandha pou COVID-19.
Pa konfonn ashwagandha ak Physalis alkekengi. Tou de yo konnen kòm Cherry sezon fredi. Epitou, pa konfonn ashwagandha ak ginseng Ameriken, Panax ginseng, oswa eleuthero.
Ashwagandhaka ede amelyore sante fizik ak mantal ou. Anjeneral, remèd ki disponib nan komès yo fèt ak rasin plant ashwagandha a epi yo fòme nan: Kapsil, Gummies, Gout likid, Poud ke ou ka melanje nan bwason...
Efikasite pwodwi
Estrès ak enkyetid
Rechèch sijere ke ekstrè ashwagandha ka diminye estrès, enkyetid, ak nivo kortisol. Yon gwoup travay ki te kreye pa Federasyon Mondyal Sosyete Sikyatri Byolojik ak Rezo Kanadyen pou Tretman Atitid ak Anksyete pwovizwaman rekòmande dòz espesifik chak jou nan ekstrè rasin ashwagandha pou tretman twoub enkyetid jeneralize, men yo sonje tou ke yo pa ka bay yon rekòmandasyon pi fò san plis done.
Dòmi
Prèv ki soti nan yon ti kantite etid sijere ke pran ashwagandha ekstrè ka amelyore plizyè aspè nan dòmi, ki gen ladan kalite dòmi, efikasite dòmi, tan total dòmi, ak latansi dòmi. Benefis sa yo gen tandans plis pwononse nan mitan moun ki gen lensomni.
Efè segondè
Lè yo pran nan bouch: Ashwagandhase petèt san danje lè yo itilize pou jiska 3 mwa. Sekirite ashwagandha alontèm-pa konnen. Gwo dòz ashwagandha ka lakòz doulè nan vant, dyare, ak vomisman. Raman, pwoblèm fwa, ki gen ladan ensifizans fwa grav ak yon bezwen pou transplantasyon fwa, ka rive.
Lè aplike sou po a:Losyon ki gen ashwagandha se petèt san danje lè yo itilize pou jiska 2 mwa.
Pwodwi ki gen rapò
